Covid-19 Pandemisi, uykumuzu, yeme alışkanlıklarımızı ve zihinsel sağlığımızı bozdu

Türünün ilk örneği olan küresel bir anket, COVID-19 kilitlenmesi kişisel alışkanlıklarımızı önemli ölçüde değiştirdi ve iyi bir şekilde değil. Bulgular, zihinsel sağlığımızın, uyku düzenimizin , egzersiz rutinlerimizin ve yeme alışkanlıklarımızın sosyal izolasyon ve kilitlenmeler nedeniyle büyük ölçüde bozulduğunu gösterdi.

Küresel salgına yanıt olarak, virüsün yayılmasını hafifletmek için bir karantina dalgası ve evde kalma yetkisi verildi. Virüsün yayılmasını durdurmada başarılı olurken , toplumu başka şekillerde de etkilediler.

Anekdot olarak, kilitlenmenin bir bedel aldığı açık görünüyor. Ofislerin, spor salonlarının ve restoranların kapanması beslenme ve fiziksel aktivitelerimizi aksattı. Bu arada, sosyal izolasyonun ruh sağlığı üzerinde ciddi etkileri var. Stres, uyku bozukluğu, artan atıştırma, sağlıksız gıda tüketimi ile ilişkilidir – bu genellikle kilo alımıyla sonuçlanır ve bu da diğer sağlık sorunlarına dönüşür.

Ancak anekdotlar ile güçlü kanıtlar arasında bir fark vardır. COVID-19 salgınının sağlık davranışları üzerindeki yaygın etkilerini değerlendirmek için çalışmanın amacı, alışılmış beslenme davranışları, fiziksel aktivite, uyku, hareketsiz davranışlar ve ruh sağlığındaki değişiklikleri COVID’nin ilk zirvesi öncesinde ve sırasında ölçmektir. 19 salgın. Araştırmacılar 50’den fazla ülkeden 7.000’den fazla kişiyle anket yaptı. Çalışmanın yazarlarından biri olan Leanne Redman şöylediyor,

Evde kalma zorunlulukları, büyük bir sağlık açısından olumlu sonuçlandı. Genel olarak, sağlıklı beslenme arttı çünkü daha az yemek yedik. Ancak daha çok atıştırdık. Daha az egzersiz yaptık. Daha sonra yattık ve daha kötü uyuduk. Anksiyete seviyelerimiz iki katına çıktı.

COVID-19 ile yeme davranışları önemli ölçüde değiştirildi. Restoranlardan yemek yemek ve önceden hazırlanmış yiyecekleri tüketmek, haftada 1.98 defadan, haftada 1.08 defaya geriledi. Bu arada evde yemek pişirmek haftada 4,49’dan 5,18 güne çıktı.

Her şey kötü değildi, bazı güzel değişiklikler oldu. Bildirilen olumlu yeme davranışı değişikliklerinden bazıları, daha az sıklıkta kahvaltı atlama, bir restoranda dört veya daha fazla öğün yemek ve fast food’dan iki veya daha fazla öğün yemek ve artan meyve yeme sıklığını içeriyordu. Bu arada, bildirilen olumsuz değişiklikler arasında daha fazla tatlı ve şekerle tatlandırılmış içecek tüketimi yer aldı.

Pandemi sırasında öncesinden sebze alımında bildirilen hiçbir farklılık yoktu. Katılımcıların% 25,8’i sağlıklı atıştırmada bir artış bildirirken,% 43,5’i sağlıksız atıştırmada bir artış bildirdi. Genel olarak,% 20.7 daha sağlıklı yediklerini ve% 35.6’sı daha az sağlıklı yediklerini bildirdi.

Sağlıksız beslenmeye doğru kaymaya, hareketsiz davranışlarda artış, fiziksel aktivitede düşüş, daha geç uykuya başlama zamanı ve daha sağlıklı beslenenlere kıyasla bildirilen anksiyetede neredeyse iki kat artış eşlik etti.

Uyku kalitesindeki değişiklikler değişiyordu,% 43,8 uyku kalitesinin kötüleştiğini ve% 10,2’si uyku kalitesinin arttığını bildirdi. Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi Bilimsel Eğitim İcra Direktörü John Kirwan,

Bu çalışma, dünyanın her yerinden binlerce insanı evde kalma emirlerine yanıt olarak yaşam tarzı davranış değişiklikleri konusunda araştıran ilk araştırmadır. Çalışma obezite gibi kronik hastalıkların sağlığımızı olumsuz etkilediğini gösteriyor..

diyor. Toplumun karantina önlemleri yüzünden bozulduğunu görmek endişe verici ama şaşırtıcı değil. 7.000 kişinin küresel bir nüfus için çok büyük bir örneklem boyutu olmadığı ve bu bozulmanın kapsamını açıklığa kavuşturmak için daha fazla çalışmanın yapılması gerektiği unutulmamalıdır.

Devam edersek, az sayıda hükümet ve sağlık kuruluşu genel kilitlenmeleri tavsiye ediyor. Kilitlemelerin büyük ölçüde ‘devre kesiciler’ olarak kullanılması gerektiğini, çoğu kılavuzun önerdiği gibi – yalnızca vakalar artmaya başladığında kısa ve yerel bir müdahale.

Hükümetler, kilitlenmenin viral bulaşmayı azaltmadaki olumlu etkisini olumsuz etkilere karşı tartmalıdır. Ne yazık ki, kuzey yarımkürede kışın kapımızı çalması ve görünürdeki pandeminin sonu olmaması nedeniyle, bu muhtemelen kilitlenmeleri duyduğumuz son şey değil.

Çalışma Wiley dergisinde yayınlandı.