in

Demansı durdurmak için Fit kalmak harika bir yoldur

Menstrüel görünmekle birlikte, bunama ve fiziksel aktivite güçlü bir şekilde iç içe geçmektedir. Çalışmadan sonra yapılan çalışma , fiziksel olarak uyum sağlamanın yaşamın ilerleyen dönemlerinde demans gelişiminin olasılığını büyük ölçüde azalttığını bulmuştur . Yeni bir çalışma, bu fikre kuvvetle onaylıyor, fiziksel olarak uygun olan kadınların demans geliştirmeye daha az müsait olduğunu bildiriyor – ve bunu yaptıklarında, daha sonra yaşamlarını geliştiriyorlar (ortalama olarak, 90 yaşında, orta derecede uyum için 79 yaşına kıyasla) KADIN).

Göteborg Üniversitesi Göteborg Üniversitesi’nden doktora yazarı Helena Hörder,

Bu bulgular heyecan verici çünkü insanların orta yaşta kardiyovasküler uygunluğunu geliştirmelerinin geciktirme ya da bunama gelişmelerini engellemeleri olasıdır. Ancak bu çalışma kardiyovasküler uygunluk ve bunama arasında neden ve sonuç göstermiyor, sadece bir ilişki gösteriyor. Geliştirilmiş kondisyonun demans riski üzerinde olumlu bir etkisinin olup olmadığı ve yaşam boyu yüksek bir kondisyon seviyesinin en önemli olup olmadığına bakmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Dedi. Çalışmada 191 kadın gönüllü, yaş ortalaması 50 idi. Kadınların pik kardiyovasküler kapasitelerini ölçmek için fiziksel bir test yaptılar (bisiklet egzersizi). Ortalama pik yükü 103 watt oldu ve c yüksek fitness için 120 vat olarak kabul edildi – 40 kadın bu kriteri karşılamak başardık. Diğer bir 93 kadın orta spor kategorisinde iken, 59 kadın düşük kondisyon kategorisinde, 80 watt’ın altında iş yükü olarak tanımlandı (veya yüksek tansiyon veya diğer fiziksel problemler nedeniyle testi tamamlayamadı). Daha sonra kadınlar, 44 yıl boyunca, 6 kez demans için test edildi. Sonuçlar burada:

Egzersiz testini problemlerden dolayı durdurmak zorunda kalan kadınlar arasında yüzde 45’i demansı on yıllar sonra geliştirdi. Hörder,

Bu, yaşamda çok daha sonra demans riskini artırabilecek, orta yaşlarda negatif kardiyovasküler süreçlerin olabileceğini gösteriyor”

dedi. Sonuçlar fiziksel aktivite ile demansın başlangıcı arasında çok güçlü bir ilişki olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, bu çalışmanın üç ana dezavantajı vardır.

Her şeyden önce, çalışma uzun bir süre boyunca gerçekleştirilirken, 191 oldukça düşük bir örneklem büyüklüğündedir. Ayrıca, tüm katılımcılar İsveçliydi, bu nedenle bulguların diğer nüfuslar için gerçekleştirildiğine dair bir garanti yok. Son olarak, sağlık düzeyleri sadece bir kez ölçülmüştür ve çalışmanın seyri boyunca (ya daha iyisi ya da daha kötüsü için) değişmiş olabileceği makul bir şans vardır.

Fakat yine de, bu, uyum sağlamanın beyniniz için harikalar yarattığını ve demansın başlamasından kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu gösteren daha fazla kanıttır . Tersine, obezite demans ile pozitif korelasyon gösterir .

Report

Ne düşünüyorsun? Puanla..

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Loading…

0

Yorumlar

0 Yorumlar

Pet sularının % 90’ından fazlası, içinde plastik parçalar içerir

İTÜ Çekirdek girişimi Nanomik, doğal koruyucular geliştirdi.